sábado, 29 de junio de 2013

Cross Nocturno de Navacerrada

...por fin la última carrera de la temporada

...llevaba ya tiempo con ganas de descansar, aunque en realidad se puede decir que más que una competición fue una pequeña fiesta de despedida. Tenía todos los ingredientes para ser una gran jornada, montaña, Madrid, amigos...


...la carrera formaba parte de las pruebas que rodeaban el evento principal que era el Gran Trail de Peñalara, es una ultra por la sierra de Madrid y Segovia, de unos 110 km y con un desnivel positivo de aproximadamente 5.000 m. Este año, por desconocimiento, no pude optar a un dorsal en una de sus pruebas, ya que me enteré muy tarde y ya había acabado el plazo. Quizá no me hubiera atrevido a hacer la larga de 110 km, pero si una de las variantes de 80 km o de 60 km. Posiblemente el año que viene...


...pero además de estas carreras de larga distancia, por primera vez este año se organizó un pequeño cross nocturno, de 10 km y con un desnivel positivo de 450 m, no tenía mucha dificultad por lo que decidimos apuntarnos junto con algunos amigos que no habían corrido nada por montaña ni mucho menos de noche. Por tanto con la ilusión de quien inicia una gran gesta, nos dispusimos los cinco rondadores nocturnos a enfundarnos de nuevo los aperos de correr...



...la carrera en sí fue lo de menos, me gustó mucho el ambiente puesto que 15 minutos antes vimos la salida del Gran Trail, mochilas, bastones, frontales... Parecían mutantes dispuestos a enfrentarse a un ejercito de droids, aunque en realidad lo que estaban a punto de iniciar era más difícil. El centro del pueblo estaba tomado por puestos relacionados con las carreras de montaña, la zona de entrega de dorsales, el arco de salida y meta, incluso el ensordecedor discurso del hombre del micrófono que pretendía amenizar la espera o motivar a los corredores. Nosotros allí nos presentamos como quien va de cañas, con las mujeres, con los niños, más preocupados de buscar un sitio en una terracita donde sirviesen cerveza fresquita que del hecho de correr una carrera. ...también es cierto que a estas alturas, 10 km por la montaña casi parece un juego de niños o una especie de aperitivo para algo más importante. Aperitivo para intentar el año que viene la de verdad...



...allí nos presentamos los de siempre, pero esta vez no eran los de siempre de las carreras, ahora eran los de siempre de toda la vida, amigos de infancia, de verdad, los que valen para todo. Eramos Fernando, Miguel Rubio, Luisi, Albertito, Mónica, Gema, Virginia y yo mismo, sin olvidarnos de Cesar y Abel que representaban el sector "churumbeles", esta vez mis termitas no vinieron porque les tocaba hacer el papel de nietas con sus abuelos de Madrid... Bueno miento, vino una, pero dentro de la barriga de Virgi...







...después de los besos, abrazos, recogida de dorsales, frontales colocados, refrigerios, etc... cuando nos quisimos dar cuenta, ya estabamos corriendo. Un viernes por la noche, corriendo por la montaña, yo miraba a un lado y veía a Alberto, miraba a otro y veía a Miguel, y pensaba: "A estos les digo yo hace 20 años que un viernes a las 23.15 estaríamos subiendo un cerro corriendo y se descojonan..." 

...en fin, la vida

...pues eso, frontales encendidos empezamos a correr por el centro de Navacerrada, en principio muy cómodos porque incluso tira hacia abajo, la referencia es la subida al Collado, donde en unos 2 km se suben 300 m. Hicimos la primera parte de la carrera todos juntos, al mismo ritmo, a mi me pareció bastante bonito el recorrido, por lo menos la parte que iluminaba mi frontal. Al ser tan corta la distancia, no hubo tiempo de que los corredores se separaran mucho, por tanto en cuanto empezaba algún tramo duro se formaban caravanas de luciérnagas andando por la montaña, los últimos tramos de subida fueron muy duros, y el grupo se dividió un poco, pero en todo momento estuvimos en contacto mediante un sistema de geo-localización que últimamente utilizo mucho y que nosotros denominamos "voces por el monte", en este apartado el claro dominador es Albertito, dejando claro que lo suyo es la comunicación. Por cierto, era digno de ver como disfrutaban Fernando y Luis. El primero porque lo suyo es la montaña, y el segundo porque lo suyo es disfrutar... jejeje...




...una vez arriba, viendo que todos estábamos bien, decidimos ya ir un poco cada uno a su aire, y al grito de "voy pabajo!!!!"...por fin empecé a correr, fueron algo menos de 5 km pero solo ese tramo mereció la pena, rodando en un intervalo de 3.30-4.00 min/km, adelantando todo el rato, y llegando al pueblo con muy buenas sensaciones, de haberlo dado todo en la bajada. Incluso tuve un poco de miedo porque no dejas de estar corriendo de noche, iluminado por un cono de luz que se mueve donde tú miras y a esas velocidades, aunque el camino era ancho, tenía su cosilla... Vamos que el miedo es libre...  Si queréis ver detalles más técnicos de la carrera, más abajo hay un enlace.





...poco a poco fueron llegando los demás, primero Miguel y Luis, y después Fernando y Alberto que entraron con sus churumbeles. En fin una gran noche que tuvo su colofón con una cena equilibrada de recuperación en el burguer de Villalba.



...por otra parte durante el fin de semana fue llegando a mi móvil información de los extremeños que participaron en las variantes largas de la carrera. Hicimos un grupo de "güasapp" donde se fue contando todo, muy buena idea por cierto. La verdad es que hubo de todo, algunos lo acabaron y otros tuvieron que acabar antes de lo previsto, desde luego solo el hecho de intentarlo ya es un 90% del éxito, después otros factores son decisivos y tú no los puedes controlar, por ejemplo las lesiones... De todas formas ¡¡¡enhorabuena a todos y nos vemos el año que viene!!!... Mención especial para Javi García, de Mérida, cuya rodilla le dijo que no era el mejor momento y le hizo caso, aunque no pude hablar con él por lo menos pude darle una buena voz de ánimo en la salida...

...ahora descanso
...próximo objetivo, 29 de Septiembre, Maratón de Montaña "Pueblo de los Artesanos" (Torrejoncillo)

domingo, 23 de junio de 2013

III Jornada de Liga de Clubes

Una gran tarde para poner fin a la temporada en lo que se refiere a atletismo puro y duro. Hoy me olvido del monte y me aferro a los clavos y a la pista. Es un día de club, de gente que comparte la misma afición y que se une, ya sea desde las gradas o desde abajo, en la arena de los saltos, en las calles del tartán, en las vallas, en la colchoneta o con los cachivaches de lanzar...



...ha sido un año en el que no me he machacado como el año pasado con las series que me indicaba Mª Carmen (la seño), quizá el entrenamiento en montaña me ha quitado mucha constancia en pista que me ha hecho ser más lento toda la temporada. El año pasado competí en el 3.000 obstáculos y este año he repetido en la ría (II jornada), además del 5.000 que me tocó correr en la tarde de ayer (III jornada).

...esta temporada ha sido mi tercer año dentro del club. El C.A. Diocles es un club pequeño que poco a poco se está acostumbrando a hacer cosas grandes. Claramente familiar, los apellidos Samino, Cortés, Galván, Aranda, Sánchez, etc... forman parte del grupo directivo y del cuerpo técnico, pero si miras las clasificaciones de nuestros atletas jóvenes también aparecen los mismos apellidos, además de otros. Éso es lo mejor que tenemos, padres e hijos en un mismo club, todo el mundo suma, desde el que pone el coche hasta el que hace las fotos. Además todos nos esforzamos por poder entrenar o competir, evidentemente los primeros los entrenadores, trabajo no pagado (en el sentido más literal), los atletas jóvenes, con un compromiso que asombra para su edad, casi todos de Mérida pero gran parte vienen desde La Zarza, da gusto verles, se entienden, son sanos, nobles y asumen el sacrificio como componente indispensable para su deporte, en definitiva para su vida. Y luego estamos los veteranos, que no se realmente como definirnos, somos gente que disfrutamos corriendo y que año tras año competimos en crosses, liga de clubes, y lo que nos digan, sabiendo que nunca vamos a ganar. Sólo tenemos ilusión, la misma que los jóvenes y que los entrenadores...

...ese es el motivo por el que estamos creciendo, nuestra ilusión...

...en definitiva, la jornada del sábado será difícil de olvidar, vamos a contribuir un poco poniendo nombres y apellidos a las imágenes de todas las pruebas. Las fotos las hizo Emilio, como siempre.


Daniel Sánchez Aranda  -  2º Puesto  -  110 m vallas Masculino

Juan Manuel Cortés  -  Control de marcas  -  Disco (2 kg) Masculino

Mª Inmaculada Prieto  -  4º Puesto  -  Disco (1 kg) Femenino

Mario Delgado Mayoral  -  1º Puesto  -  Disco (2 kg) Masculino

Marta Sánchez Aranda  -  3º Puesto  -  100 m vallas Femenino

Carmen Rodríguez Martos  -  2º Puesto  -  Pértiga Femenino

Álvaro A. Rodríguez  -  2º Puesto  -  Pértiga Masculino

Javier Salguero Acedo  -  3º Puesto  -  800 m Masculino

Nazaret Cortés Galván  -  4º Puesto  -  400 m Femenino

José Galán Hurtado  -  2º Puesto  -  400 m Masculino

Ángel Mª García Cuellar  -  6º Puesto  -  1.500 m Masculino

Lucia Sánchez Aranda  -  1º Puesto  -  100 m Femenino

Carmen Samino Huertas  -  2º Puesto  -  Altura Femenino

Jesús Romero Benítez  -  2º Puesto  -  100 m Masculino

Gonzalo Fernández  -  Control de marcas  -  100 m Masculino

Milagros Pulido Franco  -  5º Puesto  -  3.000 m Femenino

Marco A. García (yo mismo)  -  4º Puesto  -  5.000 m Masculino

Eulalio Murillo  -  Control de marcas  -  5.000 m Masculino

Gonzalo Fernández  -  Control de marcas  -  Altura Masculino

Sebastián Molina Romero  -  2º Puesto  -  Altura Masculino

Manuel Sánchez Benítez  -  5º Puesto  -  Jabalina (800 g) Masculino

Juan Manuel Cortés  -  Control de marcas  -  Jabalina (800 g) Masculino

Mª Carmen Aranda Rodríguez  -  4º Puesto  -  Jabalina (600 g) Femenino

Ds  -  4x100m Masculino
José Galán Hurtado -  Álvaro A. Rodríguez
Jesús Romero Benítez -  Daniel Sánchez Aranda

Momento trágico de la tarde, descalificados en la última entrega.
Hubiéramos sido primeros o segundos. De ésto también se aprende.

6º Puesto  -  4x100m Femenino
Mª Carmen Aranda Rodríguez -  Nazaret Cortés Galván
Milagros Pulido Franco -  Marta Sánchez Aranda


...al final los más jóvenes acabaron en la ría, refrescándose del calor del día y soltando la tensión de la competición. Que diferencia entre meterse en el agua por este lado a caer desde el obstáculo... Había motivos para la celebración porque habíamos constatado que eramos segundos en chicos y terceros en chicas...




...por último la afición, cómo no podía ser de otra manera también hicimos podio, esperemos que el año que viene seamos más y sigamos disfrutando. 



...en lo referente a mi actuación personal, lo mejor fueron los 5 puntos que di al club, lo malo fue darme cuenta (otra vez) de lo lento que voy este año. Mi tiempo en meta fue 20.16, que para un 5.000 es muy lento. Próxima temporada, objetivo 3.000 obstáculos y 5.000, tengo que bajar tiempo en ambas pruebas. Pero eso será el año que viene...




 Próximas citas:

          - Cross Nocturno de Navacerrada. 28 de Junio de 2.013. Navacerrada (Madrid).
          - Carrera desde la toalla al chiringuito y vuelta. Mes de Julio. Cualquier playa.

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lunes, 10 de junio de 2013

VI Carrera Pencona.

...el año pasado no me atreví a correrla, me llamó mucho la atención su lema: "si abandonas serás humano, pero si continúas serás... eterno"



...su nombre también tiene lo suyo, "la pencona". Desde crío, cuando hablábamos de gente de Aldeanueva siempre les etiquetábamos con el adjetivo "pencones", nunca he sabido por qué, y nunca he sabido si era despectivo o mal sonante para ellos... lo que tengo claro es que a partir de ahora es una palabra que merece mucho, digamos... respeto.

...estaba yo tan impresionado todavía con la carrera de Jerte que me parecía imposible igualarla (aquí). "La pencona" es a Aldeanueva y a la Vera lo que la "Carrera de Garganta de los Infiernos" es a Jerte y al Valle. Creo que son las dos mejores carreras de Extremadura, con una trabajadísima organización y con el entorno propicio para sentirse montañero. En especial hay que agradecer el gran trabajo del amigo Enrique Granados y todos los implicados.

   Este año, lo que acabó de animarme fue sin duda la foto de la carrera de la edición de 2.012, la hilera de corredores aproximándose al paso de los buitres por esa ladera larga, larga y rocosa... La sensación que tienes cuando te ves en ese sitio y a su vez visionas la foto que tienes en la cabeza y apareces tú en ella, moviéndote despacito, insignificante ante la grandiosidad de la montaña, siguiendo a otros que como gotas de pintura de colores salpican las rocas y piornos.... La foto a la que me refiero es la que precede a este párrafo, hay que fijarse bien para ver...

   Todo cuadraba para que fuera el fin de semana perfecto, desde el viernes en Jarandilla, en casita, con la familia y amigos, descansando para estar en las mejores condiciones. Esa era la intención, pero claro, cuando unes estas dos palabras, "Jarandilla" y "amigos", de repente se une una tercera, "cerveza" que a su vez llama a otra cuarta "pinchos"... Ya sé que no es la dieta perfecta, y aunque me moderé bastante ya sabéis eso de: "No me toques las palmas..."

   Sin embargo la ilusión por la carrera era grandísima, tuve el honor además de contar con mi amigo Fer, que se inauguraba en esto de correr por la montaña con un dorsal a cuestas. También se unió a nosotros, ya el domingo, Rafa, más experimentado en pruebas largas pero también nuevo en esto de hacer el cabra. Fer y yo preparábamos la carrera desde el sábado, con ilusión nos fuimos a por los dorsales después de la siesta, y a la estricta dieta a la que me referí antes, añadimos una cena en forma de atracón de pizza, yo me decía a mí mismo: "esto es bueno, son hidratos". Pero claro, tantos... Para rebajar los posibles remordimientos tengo que decir que en la misma pizzería coincidimos con otros corredores, algunos de ellos paisanos, como Raquel Burcio y Casimiro Morales junto a otros amigos que venían de Don Benito.

   Hacía tiempo que no me acostaba tan nervioso, todo preparadito, en una habitación para mí solo intentando evitar despertarme mil veces por las ocurrencias nocturnas de mis dos termitas, que si bibis, que si pipís... me costó pillar el sueño...



   El día amaneció raro, el sol estaba, pero detrás de las nubes, como diciendo "cuando salga ya veréis", desde luego mejoraba a los días previos, en los que incluso llovió algo. A eso de las 7.00 partimos para Aldeanueva, y 9 minutos después estábamos aparcando, es lo que tiene ser de Jarandilla. Un gran ambiente, caras conocidas, muchas dudas en cuanto a la vestimenta, tenía pinta de que haría calor aunque a las 8.00 de la mañana hacía fresquito y había bastante humedad. Decidimos salir en manga corta, Rafa en tirantes, que es de Salamanca. Los primeros kilómetros muy despacito, los tres juntos, empiezan las primeras cuestillas, todo controlado, seguimos lentos, guardando fuerzas, esperando lo bueno. El sol por cierto salió al fin y nos alegramos de no llevar manga larga.





   El lema este año era: "El cielo y el infierno unidos en una misma carrera, La Pencona", el llamamiento a la épica era claro, pero nosotros no nos dábamos por aludidos, seguíamos a nuestro ritmo, subiendo cómodamente. Hicimos los primeros 9 kilómetros sin desgastar mucho, aprovechando los avituallamientos, que por cierto eran completísimos. A partir de ahí empezaba lo que nos habían contado, la subida de la foto. Aquello puso a todo el mundo en su sitio, Rafa se nos fue por delante, con sus zapatillas de asfalto y su camiseta de tirantes, como quien corre por el Paseo de Cánovas. Fer y yo seguimos juntos y afrontamos la zona de carrera en la que correr se convierte en andar y andar se convierte en agarrarse a las piedras y a las ramas para poder subir, como los lagartos, a cuatro patas. Empezamos a notar como el frío y la humedad se clavan un poquito más en el cuerpo, y empiezan las dudas, y la gente te adelanta, a Fer le veo muy cómodo, creo que podría haber ido más rápido que yo, pero seguimos juntos, al menos visualmente.







   Nos indican que arriba hay mucha niebla, muy poca visibilidad. Se opta por hacer el recorrido alternativo. Este tipo de cosas sirven para calificar a una organización, que ya tenía la respuesta preparada antes de que se formulara la pregunta. Recorrido alternativo, nos quedamos sin subir a La Panera. Una pena, pero eso le da un aliciente a volver el año que viene. La verdad es que arriba parecía que la humedad enfriaba los huesos poco a poco, había que buscar un punto de inflexión y el mío llegó en forma de bajada. Y que bajada, muy peligrosa, muy técnica, atravesando arroyos, prados, rocas, piedras sueltas. La peligrosidad evidentemente es proporcional a la velocidad que pretendas mantener, en mi caso simplemente no se bajar despacio y si el cuerpo lo permite voy a tope, a mi tope, claro está. Simplemente me dejé llevar, cuando me quise dar cuenta Fer ya no venía conmigo, adelanté a Rafa y seguimos bajando, disfrutando cada salto, evitando las caídas y los tropezones.




   Hubo alguno por ahí que aterrizó tres veces, como el amigo Don José María Díaz Alías de Tomate Running, menos mal que sin consecuencias graves. Yo tuve algún sustillo, lo típico, salto a ciegas de un piorno, se acaba el salto y el piorno sigue... de patas dentro del arbusto, pero no llegué a poner las manos en el suelo.

   La bajada seguía hasta que llegamos a un avituallamiento donde me encuentro a mi primo Susi, que alegría me dio. Le vi muy abrigado y mojado, comparto unas palabras y sigo, él sabe lo que es correr la Pencona, por eso subió tan alto a vernos. Ya llevaba demasiado tiempo sólo, como había decidido hacer la carrera con Fer tenía pensado esperarle en cuanto empezara el último repecho. Un tramo de aproximadamente un kilómetro con subidas que se hacen muy duras tanto por la pendiente como por los km que ya llevas en las piernas. Me di cuenta que me había alejado más de lo que pensaba por lo que hice la subida muy lentamente hasta que vi a lo lejos a Fer y a Rafa que venían juntos. Primero me alcanzó Rafa, que iba un poco mejor, le dije que tirara y yo me quedé con Fer.









   Continuamos los últimos kilómetros juntos, Fer iba bastante tocado (o eso decía) y me pedía que me fuera, lo que hice para no forzarle y dejarle tranquilo fue adelantarme unos 200 metros y mantener esa distancia hasta la zona de meta. El tío iría cansado pero no paraba de hablar con todo aquel socio que se echaba. Alcancé de nuevo a Rafa con el que llegué a la última recta, le dije que se fuera él sólo a falta de unos 100 metros al arco de meta, yo quería acabar con Fernando porque con él me metí en ésto. Además al fondo podía ver a nuestra gente esperándonos, estaban allí todos Mónica, Gema, Belén, Víctor, Alberto, mi cuñado David, mi primo Susi otra vez, los niños de todos y por supuesto como siempre Natalia, Olga y Virginia a la que ya se le nota la barrigota donde viene nuestra tercera pequeña. Nuestro podio de futuro...








      Ya estábamos por fin en meta, muchos abrazos, mucha alegría, una limonada buenísima y una gran bolsa de corredor, que más se puede pedir... bueno, que tal una piscina natural para meter las piernas y que el agua gélida te ponga los músculos a tono, pues también. El tiempo en meta fue desastroso, 2 horas y 52 minutos, pero no lo cambio por las sensaciones de acompañar a un amigo y de disfrutar como lo hice de los paisajes, que de otro modo no hubiese visto.







   Lo que estaba claro es que los ganadores eramos nosotros, cada uno de los corredores que  participamos en esta carrera, porque en sí mismo es un premio. El año que viene volveremos con nuevas ilusiones. Por ahora se acabaron las carreras largas, esta es la última antes del verano.



   Para acabar, un breve comentario sobre un artículo que probé en esta carrera. Había tenido problemas en entrenamientos largos con las dichosas piedras que entran en la zapatilla y que hacen que tengas que parar para sacártelas. Decidí buscar algún tipo de polainas que no fueran muy voluminosas y que pasaran inadvertidas en carrera. Probé las de Salomon, y me encantaron, no me acordé de que las llevaba, por supuesto no me entró nada y no se movieron del sitio a pesar de la dura prueba a la que las sometí. Resumiendo muy aconsejables, y a partir de ahora insustituibles para mis carreras de montaña.


   Próximas citas:

          - 5.000 m. Liga de Clubes de Atletismo. 22 de Junio 2.013. Cáceres.

          - Cross Nocturno de Navacerrada. 28 de Junio de 2.013. Navacerrada (Madrid).



Por ahora se acabaron las carreras de montaña hasta después del verano, espero que todos recarguéis pilas y nos veamos de nuevo en otras carreras tan buenas como "La pencona". Muchas gracias a todos aquellos a los que he "tomado prestado" sus fotos, la mayoría son de la propia organización.




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